塑造阳光心态  享受幸福教育

——伊川一高2020-2021“师德师风”系列活动之“教师心理讲座”

在人与人之间竞争日趋激烈的今天，社会对教师的要求和期待越来越高，一方面是家长把教育的希望全部寄托在老师身上，一方面是教师自身繁重的工作压力及沉重的家庭负担，多重角色下的教师鲜少拥有阳光心态，很难从容享受职业幸福。而教师心理健康又无疑是学生心理健康的必要前提，维护教师心理健康对于培养合格人才、促进教育和谐发展具有十分重要的意义。

8月16日上午，伊川一高心理学专业教师、国家二级心理咨询师、心理学硕士姜旭花老师就“压力缓解与心理调适”话题为全体教师奉上了一场别开生面的心理健康专题讲座盛宴。讲座由李丽副校长主持。

乌鸦、巫婆、乌贼、乌黑、乌泱泱......是注意力的训练，亦是打破思维定势的实践。在精彩纷呈的“感应手指游戏”热身互动活动中，老师们一下子进入了放松状态，心理健康讲座渐入佳境。

紧接着，姜老师从“认识压力”、“如何进行压力的管理”“如何提升自己的抗压能力”等三个方面展开讲座。姜老师通过图片视觉上的静止与动态来让老师们进行压力体验测试，针对教师们日常工作中的外部压力和内部压力进行分析，简单概述教师长期高压力下可能存在的心理症状及行为症状，据此提出进行压力管理的方法，比如深呼吸法、冥想、运动、调节饮食等。在对待学生或生活方面，姜老师提出一种比较新颖的应对问题的方法，列举了大量的实例，对教师心理健康及学生管理方面的知识作了深入浅出的阐述。

援引老人哄小孩的惯常例子阐释把问题归结为外部原因的逃避抱怨心态，强调解决问题才是化解压力的关键；借助“踢猫效应”形象地呈现坏情绪的连锁效应，在放松中给人启迪；现身说法，呈现利用心理学对学生进行积极暗示、有效引导的管理妙招；借助老奶奶180度秒变美少女的神奇体验阐释换个角度看问题的重要性......姜老师的讲座图文兼具、声情并茂、互动精彩、引人入胜，直到讲座结束，老师们仍深深沉醉其中，不可自拔。

通过本次异彩纷呈的心理健康讲座，全体教师们拥有了成为具有阳光心态的幸福教师的人生智慧，感受了压力缓解与心理调适后的幸福状态，感受颇深，受益良多。大家深切认识到：作为教师，要有阳光的心态、健康的心理、积极的情绪，去做一名幸福的教师，更好的教书育人；做一名幸福的家长，更好的培养自己的孩子！